LCOOL:
EXISTE DOSE SEGURA?
O consumo de lcool pode trazer diversos prejuzos para a sade afetando o crebro, o fgado e causando alguns tipos de cncer, dependendo da quantidade ingerida pode resultar at mesmo em alcoolismo. Como impossvel acabar com o consumo do lcool, a OMS estabeleceu um limite que mesmo no garantindo gerar nenhum risco, pelo menos pode reduzir a quantidade de danos ao organismo. O limite estabelecido pela OMS para pessoas saudveis de 30g por dia.
1 Lata de cerveja possui em mdia 17g de lcool, 1 copo de chope possui 10g, 1 taa de vinho possui 10g e 1 dose de destilado (usque, pinga, vodca) possui 25g.
Ento para voc a, que costuma beber mais de 2 latas de cerveja por dia fica o ALERTA.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Clnica Mdica de So Paulo, com duas latas de cerveja o crebro j comea a ser afetado, com 3 latas entra em estado de euforia, com 5 latas ocorrem alteraes de reflexos e com 7 latas o indivduo pode apresentar confuso mental.
O tempo que o organismo leva para eliminar o efeito das 30g de lcool de uma hora e meia a duas horas aproximadamente. Num adulto, a taxa de metabolismo do lcool de aproximadamente 8,5g de lcool por hora, podendo variar de indivduo para indivduo.
A ?ressaca? causada pela grande quantidade de lcool ingerida, resultando num estresse ao organismo, a partir da surgem as dores de cabea, nusea, tremores e vmitos.
evidente que o consumo de lcool fora do ?recomendado? vai trazer prejuzos. No seguro pensar que s uma ressaca que no outro dia j vai passar e vai ficar tudo bem. Assim como existem muitas doenas silenciosas, com o consumo exagerado do lcool no diferente, tudo que em excesso uma hora sobrecarrega o organismo e a reao infelizmente vem tona.
preciso desmistificar achados populares de que existe bebida fraca ou forte, sendo que o lcool (etanol) o mesmo para qualquer uma delas. Os efeitos e prejuzos no vo ser diferentes. O que vai determinar os danos o quanto de lcool vai entrar no organismo e no de qual bebida.
Certamente voc deve estar bem preocupado querendo eliminar o lcool da sua vida mas calma, basta ser um consumidor consciente, responsvel e moderado. Como tudo na vida necessrio ter equilbrio com o lcool no seria diferente.
Preste ateno na dose que est ingerido, tente no passar da quantidade recomendada e lembre-se que no o tipo de bebida que determina um consumo moderado e sim a quantidade. Beba gua intercalando com a bebida e se alimente bem principalmente antes de iniciar o consumo.
E por fim o bsico precisa ser dito n: SE BEBER, NO DIRIJA!
Mais contedos:
Quer mais dicas e receitas incrveis? D uma olhadinha no meu blog
https://nutrijosimahl.com.br/feed
Me acompanhe no Instagram ?
https://www.instagram.com/nutri.josimahl
Me acompanhe no Tiktok ?
https://www.tiktok.com/@nutrijosimahl
Curtiu o vdeo e quer saber mais sobre a consulta? ?
https://nutrijosimahl.com.br/consulta
Canal no Youtube ?
https://www.youtube.com/channel/UCqoS63zXUD9yIXhDjn3y-nw