Ingredientes (02 porções)

Abobrinha Recheada (234 calorias)

Abobrinha (2 unidades pequenas - 400g)

Azeite de oliva (2 Colheres de chá - 5ml)

Cenoura (1 unidade - 50g)

Feijão azuki (1/2 xícara - 50g)

Linhaça dourada (2 colheres de sopa - 30g)

Páprica picante (2 colheres de chá - 6g)

Modo de preparo

1. Coloque o feijão azuki de molho por 12 horas, após este período, despeje a água e cozinhe com uma nova água.
2. Escorra o feijão e misture a cenoura ralada, a páprica e sal a gosto e reserve.
3. Corte a parte superior da abobrinha e retire a polpa do meio.
4. Recheie as abobrinhas com a mistura de feijão com cenoura e temperos. Finalize com o azeite e a linhaça.
5. Leve ao forno médio por 20 minutos ou até que as abobrinhas estejam macias.

Tabela nutricional 

Total de porções: 02

Calorias na porção: 234 Kcal 

Proteínas por porção: 10g

Carboidrato por porção: 35g

Lipídeos por porção: 8g

Mais conteúdos:

Quer mais dicas e receitas incríveis? Dá uma olhadinha no meu blog 

https://nutrijosimahl.com.br/feed 

Me acompanhe no Instagram ? 

https://www.instagram.com/nutri.josimahl

Me acompanhe no Tiktok ? 

https://www.tiktok.com/@nutrijosimahl

Curtiu o vídeo e quer saber mais sobre a consulta? ? 

https://nutrijosimahl.com.br/consulta

Canal no Youtube ?

https://www.youtube.com/channel/UCqoS63zXUD9yIXhDjn3y-nw