Sobremesa saudável, funcional e pronta em 2 minutos!
Creme de abacate com cacau: sobremesa saudável e funcional com 110 kcal por porção. Rico em gorduras boas, fibras e antioxidantes. Pronto em 2 minutos!
Um doce saudável e cremoso, com só 3 ingredientes e zero açúcar refinado!
Procurando uma sobremesa leve, cremosa e cheia de benefícios? O creme de abacate com cacau é uma das receitas mais simples, nutritivas e saborosas para quem quer manter a saúde em dia e ainda se deliciar com algo doce.
Recomendado pela Nutri Josiane Mahl, esse creme é fonte de gorduras boas, fibras, antioxidantes e pode ser consumido no pós-treino, no lanche da tarde ou como sobremesa. E o melhor: sem leite, sem açúcar refinado e pronto em poucos minutos!
? Ingredientes (rendimento: 2 porções)
½ abacate maduro
1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
1 colher (sopa) de mel (ou adoçante natural a gosto)
? Modo de preparo (super prático!)
Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou processador.
Bata até formar um creme liso e homogêneo.
Sirva na hora ou leve à geladeira por 30 minutos para ficar mais firme.
Finalize com raspas de chocolate 70% ou castanhas, se quiser.
? Valor nutricional por porção
Nutriente Quantidade
Calorias 110 kcal
Carboidratos 10 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 8 g
Fonte: Nutricionista Josiane Mahl ? mais de 5 mil atendimentos no Brasil e exterior, especialista em emagrecimento saudável e nutrição funcional.
? Dicas da Nutri Josiane
?? Para uma versão vegana, use melado de cana ou xarope de agave.
?? O abacate é rico em ômega 9, excelente para o cérebro, coração e saciedade.
?? Você pode adicionar 1 colher de chá de óleo de coco para deixar ainda mais cremoso.
?? Sirva com frutas vermelhas por cima para um contraste de sabor.
? Por que incluir essa receita no seu cardápio?
Fonte de gorduras boas que ajudam na saciedade e no controle da fome
Rico em antioxidantes naturais do cacau
Ideal para quem segue dieta low carb, vegana ou anti-inflamatória
Perfeito para matar a vontade de doce sem exagerar nas calorias
Sem lactose, sem glúten e sem açúcar refinado
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