Ingredientes:

Aveia em flocos (2 colheres de sopa - 30g)

Orégano (1 colher de Chá)

Ovo (3 unidades - 150g)

Requeijão (2 colheres de sopa - 60g)

Sal (2 colheres de chá - 12g)

Tapioca de goma (4 colheres de sopa - 60g)

Peito de frango, sem pele, cozido (100g)

Modo de preparo

1. Misture muito bem todos os ingredientes em um recipiente (menos o frango).

1. Em seguida coloque a mistura em forminhas de cupcake untadas ou forminhas de silicone para a empadinha sem recheio (fica uma delícia!). 

1. Recheie a empadinha com frango. Para fazê-la recheada é só colocar 2 colheres de sopa da massinha na forminha, colocar uma colher do recheio e em seguida completar com massa. 

1. Leve ao forno a 230° em torno de 20 à 30 minutos. 

Tabela nutricional 

Total de porções: 6

Calorias na porção: 138 Kcal 

Proteínas por porção: 11g

Carboidrato por porção: 12g

Lipídeos por porção: 5g

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