Miga, acredite, eu já tentei tudo que você está tentando ou já tentou pra emagrecer. Já fui até extremos bem cavernosos que maltratavam meu corpo. Porém o resultado era sempre o mesmo: voltava a comer como antes e assim voltava engordar. Eu já emagreci e engordei tudo de volta diversas vezes.

Até que eu percebi que teria que fazer algo sustentável. De nada adiantava eu ficar sem doces, se quando eu comia, me acaba neles e perdia o controle. Não adiantava eu não comer arroz no almoço, se as duas da tarde eu já ia estar caçando uma bolacha no armário. Restrições não funcionaram pra mim e também não funcionam para a maioria das pessoas.

A solução? Criar um planejamento alimentar que vá de encontro aos teus objetivos mas que seja sustentável A LONGO PRAZO. Sua dieta não pode ter prazo pra acabar, você precisa mudar a forma com que tu come para sempre. Essa é a única solução. E acredite, é perfeitamente possível emagrecer comendo o que a gente gosta!

Pare de querer cortar os alimentos que tu ama! Tu só precisa organizar frequência e quantidade. Se precisar de ajuda, conta comigo pra essa jornada de transformação.

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