Sobremesa saudável e cremosa com 2 ingredientes!
Aprenda a fazer sorvete saudável com banana congelada e cacau: só 2 ingredientes, 90 kcal por porção e pronto em minutos. Sem açúcar e sem leite!
Sobremesa saudável, geladinha e sem açúcar? Essa receita é a favorita da Nutri Josiane!
Se você sente vontade de comer um doce gelado sem sair da dieta, o sorvete de banana com cacau vai te surpreender! Feito com apenas dois ingredientes, ele é naturalmente doce, sem açúcar refinado, sem leite e com pouquíssimas calorias.
Além disso, é uma receita indicada pela Nutricionista Josiane Mahl, especialista em alimentação saudável e emagrecimento real. Uma opção perfeita para refrescar os dias quentes sem culpa!
? Ingredientes (rendimento: 2 porções)
2 bananas maduras congeladas
1 colher (sopa) de cacau em pó 100% (sem açúcar)
? Modo de preparo (em menos de 5 minutos!)
Congele as bananas maduras (de preferência já em rodelas).
Bata no processador ou liquidificador potente até obter uma textura cremosa.
Adicione o cacau em pó e misture bem até incorporar.
Sirva na hora ou leve ao freezer por mais 30 minutos se quiser uma textura mais firme.
? Valor nutricional por porção
Nutriente Quantidade
Calorias 90 kcal
Carboidratos 22 g
Proteínas 1 g
Gorduras totais 1 g
Fonte: Nutricionista Josiane Mahl ? Especialista em alimentação funcional e emagrecimento sem dietas restritivas.
? Dicas da Nutri Josiane
?? Quanto mais madura a banana, mais doce fica o sorvete (sem precisar adoçar).
?? Use cacau 100% para garantir o efeito antioxidante e o sabor intenso.
?? Você pode adicionar 1 colher de pasta de amendoim para uma versão mais energética.
?? Finalize com nibs de cacau, castanhas ou canela para variar a textura e o sabor.
?? Benefícios do sorvete de banana saudável
Rico em potássio e fibras naturais
Sem lactose, sem glúten e sem açúcar refinado
Excelente para quem busca um doce saudável no pós-treino
Ideal para quem deseja emagrecer sem abrir mão de comer bem
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? Deixe seu comentário aqui embaixo: você prefere com cacau ou com outra combinação?
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